Most tudok csak írni, 98 kiló voltam reggel, de volt szobabicaj 15 perc. Jelentkeztem egy ingyenes 6 hetes életmódváltó programra, szívesen ajánlom neked is. Vannak mentorok, akiktől kérdezni lehet, lehet jelentkezni a facebook csoportba, és te választod meg, hogy miben szeretnél változni, de…

Híztam egy kilót, de most új alapokra helyezem a fogyókúrát. Mindennap lesz valamilyen mozgásforma. Muszáj csinálni, mert így csak visszafelé haladok. Ma kertészkedés + szobabicaj szerepel a tervek között. Ha nem mozgok, leépülnek az izmaim. 3x eszek egy nap, és két étkezés között semmi kaja, semmi…

Még mindig 97 kiló vagyok, de most elfelejtettem reggel mérni, csak reggeli után sikerült, így ez nem is olyan rossz eredmény. :) "Hogyha kevesebb ételt veszünk fel, akkor a szervezet védekezik, mégpedig konkrétan úgy, hogy csökkenti az alapanyagcserét, az energiafelhasználást, az…

Még mindig 97 kilóra ébredtem, ez jó jel, és biztat továbbra is. Kicsit kezd talán a gondolkodásom is megváltozni, nem eszek este csokit, szinte eszembe sem jut már. A többletevés még mindig kísért, és azért írtam, hogy lehet 3x enni egy nap, mert épp ezt ajánlják sok helyen. Két étkezés között…

97 kg vagyok ma reggel, fogytam, és így egyre jobb kedvem van. A mai menünél a szénhidrát kicsit több, de a kalóriaérték az a határon belül van. Ma biztosan bicajozok, jó időben keltem fel, és kell a mozgás, élénkíteni kell magamat egy kicsit. Nem gondoltam, hogy fogyok, hiszen még este ettem egy…

98 kiló vagyok, jól ébredtem, és remélem, hogy sikerül egy jó nap elé néznem. Kell egy kis bicajozás is, mert egy helyben topogok megint. A mai étrend nem bonyolult, én szeretem, és szívesen eszem. Ha arra gondolok, hogy lehetnék már sokkal vékonyabb is, ha rendesen tartom mindennap a tervet, de sok…

Nem volt időm írni, nem is mértem ma magam, de mindenképpen még ma szeretném leírni a mai étrendet. Nem is nagyon húzom az időt, mert lassan aludni kell menni. Elég jól bírtam a mai napot, igaz, nem tudtam bicajozni sem. Nézzük a mai étrendet:

40 kiló feleslegem van, ha a normális testsúlyomat nézem a 158 cm-es magassághomhoz viszonyítva. 98 kiló körül mozgok mostanában, és tudatosítanom kell magamban, amit eddig is tudtam, hogy az elhízás a tíz legsúlyosabb betegség közé tartozik. "Minden harmadik felnőtt valamilyen mértékben…