Hát, igen! Az ünnepek mindig is a gyengéim között szerepeltek és fognak is szerepelni. Simán feljött négy kiló, ami annyit tesz, hogy most 97 kiló vagyok. Illetve annyi mégsem, mert ruhában mértem meg a súlyomat. Ez van, nincs mit szépíteni rajta, innen kell tovább építkezni.

93 kiló vagyok, ez azért jó, mert decemberben elég lenne 94 kilósnak is lennem, de ugye ingadozik egy-két kg föl-le mindig egy napon belül is. Tartom a formám, ez a lényeg, még az sem lenne baj, ha január elsején 94 kg lennék, annak is tudnék ürülni az ünnepek után.

Ha olvastad a VITAMINNAL frissen, fürgén, egészségesen című könyvet (Klaus Oberbeil), és a Tartós fiatalság megőrzése című könyvet, akkor tudod, hogy miről beszélek, ha a címbéli mondatra fókuszálsz. A VITAMINNAL frissen, fürgén, egészségesen című könyv annyira olvasmányos stílusban íródott, és…

93.5 - 94 kiló között mozog a súlyom most pár napja, ennél nem is szokott feljebb menni. Haladás! :) Jó étvágyam van, mégsem eszem túl magam valamiért. Talán azért, mert elkezdtem reggelente kávét inni, és ez valószínű, hogy csökkenti az étvágyat, vagy legalább is eltereli róla. Jó érzés pár kilóval…

Közeledek a 94 kilóhoz, ez nem baj, sőt, inkább legyek a célsúlyom alatt mindig, mint fölötte. Körülbelül ilyen súlyokat mérek mostanában, voltam 93 kg is nemrég, úgyhogy csak jó az, amit beterveztem magamnak, a havi egy kiló fogyás, de az tartós legyen, maradandó súlyleadás. Szuper! :) Csak így…

95 kg vagyok most, és ez pont megfelel a célomnak, nincsen nagy súlyingadozás már, alig 1-2 kiló mozog föl vagy le, de már nem hízok vissza 100 kilóra, mindig vissza tudok jönni az általam jónak vélt súlyra. Ugye egy kiló fogyást szeretnék elérni minden hónapban, de azt tartani is szeretném a hó…

Körülbelül tartom a 94-95 kilós súlyt, aminek már azért számos előnyét megtapasztaltam. Nincsen olyan nagy étvágyam már, nem eszem egyszerre sokat, nem is kívánok már egy bizonyos adagnál többet, és kezdek ügyelni arra, hogy minden étkezésnél egyek némi zöldségfélét. Most ezen van a hangsúly, hogy…

94.5 kiló vagyok most, de lelassítom a tempót, bár nem is fogyok szélvész tempóban, de mindenképpen, ha a saját érdekemet nézem, feltétlenül így lesz helyes. Nem szeretnék nagyon gyors tempót diktálni, egyrészt én sem bírom követni, másrészt szerintem nem jó ez a szervezetemnek sem. 

Ha van időd, ha nincsen, akkor is szerezni kell valahonnan annyi időt, amíg be tudod tervezni egyetlenegy napodat! És muszáj volt a mondat végére felkiáltójelet tennem, a magam érdekében is, hogy lássam, hogy ez egy fontos mondat a diétám során. Szóval időt kell szereznünk valahonnan, le kell csípni…

Tartom a súlyom, ennél jobban most nem akaródzik a dekáknak olvadozni, ezért megint a mozgásra helyezem majd a hangsúlyt, az mindig meg szokta hozni a várt eredményt. Az is kiderül ebből az előző mondatból, hogy akkor most a grafikonomhoz képest kicsit le vagyok maradva, de kitaláltam, hogy…