Mostanra mindenem lett a mozgás, és ez alig egy hónap alatt alakult ki. Már várom, hogy bicajozhassak, de igyekszem ezután más mozgásformákat is bevezetni az életembe. A mindennapos bicaj kötelező, de megyek sétálni, gyalogolni csak úgy a kedvemre. A jótékony hatása már megvan a bicajnak, mert a vállfájdalmam elmúlt, pedig elég régóta kínzott.

Ma is bicajoztam már, és azt tapasztalom, hogy egyre jobban, gyorsabban tudok bicajozni. Az edzés hosszán még nem változtatok, csak a gyorsaságán, mikor milyen formában vagyok, úgy alkalmazkodom önmagamhoz. Nemcsak a sportolásnál veszem észre, hogy jobban megy, hanem az általános közérzetemre is jó hatással van a mindennapos kötelező edzés. Már nem hagynék ki egyetlen napot sem, bár mindig egy kis félsszel pattanok a szobabicajra, mert azt hiszem, hogy kevesebbet tudok teljesíteni.

"Nem mondhatom el senkinek, Elmondom hát mindenkinek...". Nem bírtam tovább, lemértem magam, talán ez nem olyan nagy vétek, de ezt is meg kell majd beszélnünk. 97.9 kiló vagyok, ami azt jelenti, hogy egy hét alatt 2 kilót fogytam. :))) Azt hiszem, nem kell mondanom, hogy repdesek a boldogságtól. Ez szuper eredmény, csak így tovább!

Már írtam korábban, hogy nem egészen jó az étkezésem. Az igaz, hogy azt eszem, amit szeretnék, de érzem, hogy nem tökéletes ez a ritmus, amit követek. Most szeretnék kipróbálni egy új étkezési stílust, ami nekem megtetszett, és ezt követem addig, amíg talán sikerül a nagy változtatás, és lefogyok végre. Több irányba már nem megyek, már kezd kialakulni a napi ritmusom, csak még az evéssel vannak gondok.

Már a 7. napnál tartok, ez simán egy hét, akármerről is nézzük. :))) Vannak kísértések, de eddig még mindig le tudtam győzni az elmúlt egy hét alatt. Kialakult, hogy reggel már megcsinálom az edzést, így nem gyötör a lelkiismeretfurdalás, hogy vajon mikor kéne nekikezdeni. A táplálkozásnál még van mit korrigálni, de tegnap sok zöldségfélét ettem, és ez jó, ezt kellene tartani.

Mivel fogyókúrázom, valószínű, hogy nem minden tápanyagot kap meg a szervezetem, óhatatlanul is időnként kevesebbet eszem, vagy másképp variálom az étkezésemet, épp azért, hogy fogyjak. Emiatt én rendszeresen szedek multivitamin készítményt, hogy naponta meglegyen minden vitamin a testem számára. De ha azt nézzük, hogy mostanság télen igazán szükség lehet erre, nem csinálok vele butaságot.

Szuperül megy minden, már a 6. napnál tartok, és az majdnem egy hét. Eddig még semmi sem ment ilyen sokáig, mindig elbuktam. Tegnap is nagyon éhes voltam este, de már automatikusan megjegyzem magamnak, hogy - nem szabad ennem este 6 után -, és valahogyan elterelődik másra a figyelmem. A nadrágpróba elég jól sikerült, mert ugye kimostam az egyetlen farmerom, és az össze szokott menni. Tegnap, mikor felvettem, nem kellett beletuszkolnom magam, simán rám jött, és egy kicsit mintha bő is lett volna. Lehet, hogy ez érzéki csalódás, és nem sokat fogytam, de formálódom, az biztos.

Ma van az igazi kitartás program 5. napja, már bicajoztam, és megvolt a reggeli is. Mivel másképp alakul ma a tervem, mint szokott, az ebéd még meglesz, de a vacsora lehet, hogy kimarad, ezért úgy kell elosztani a napi kaját, hogy ne éhezzek majd este. Ebédre eszek többet, és uzsira is egy kicsit bevonom azt, amit vacsorára kell ennem.

Kezedek hinni ebben a programban, amibe belekezdtem. Ez a hit fog most tovább vinni, és erre a hitre van szükségem, hogy akkor se adjam fel, ha nehezebb lesz a helyzetem. Sok minden kell egy fogyókúrához. Kell egy cél, kell egy elhatározás is, hogy ezt a célt meg fogom valósítani. Kell a vágy, hogy mindezt elérhessem, kell nagy adag elszántság, és állhatatosság is, hogy mindig kitartsak. Kell ezért a kitartás is, legyen erőm minden nap megtenni a szükséges lépéseket a célom érdekében.

Már majdnem ettem tegnap, és majdnem megmértem magam. De nem tettem! :))) És erre nagyon büszke vagyok. Egyébként is veszélyben van a súlyom, azért is szerettem volna megmérni magam, mert túl sokat ettem. Már majdnem végveszélybe került a Ne edd magad túl napközben! szabály, és annak ellenére, hogy kicsit sokat ettem, mégis éhes voltam este 6 után.