Nem mértem most magam, de érzésem szerint híztam. Mától újra a mozgásé a főszerep. Ez mindennapos kell legyen, hiszen meg is fogadtam magamnak, hogy napi szinten tornázom, és gyalogolok. Korán keltem, kicsit fáradt is vagyok, de nem akarom, hogy menü nélkül maradj, gyorsan be is írom, mit kínál a…
Együtt sikerülni fog!
Mindig van választási lehetőségünk.
Még mindig 97 kiló vagyok, sajnos tegnap nem tudtam írni, de igyekszem sorban folytatni a napokat. Kicsit több a mai kalória, de nem sokkal. Változtasd kedvedre az ételeket, sok mindenből lehet ma is válogatni. Ha túl soknak érzed a menüt, lehet csökkenteni, de 1200 kalória azért legyen meg, vagy…
Együnk finomakat, olyat, amit szeretünk is. :)
97 kiló vagyok még mindig, ideje jobban rástartolnom. Jó kis menü a mai, van itt minden, mi szem s szájnak ingere. Lehet csemegézni bőven. Nem is húzom az időt, mert most minél hamarabb szeretném, ha olvasnád, hiszen nem tudtam reggel írni. Nos, lássuk mit rejt magában a mai ételsor:
Melegben nem is vagyunk nagyon éhesek. - Igyunk sok limonádét.
97 kiló vagyok, ez szuper a mostani helyzetemben. A mai menüt akárhogyan is variáltam, túlléptem a saját kereteimet, de ez nem baj, legközelebb lehet csökkenteni az adagokat. Igazi magyaros ételsor, aki szereti a házi konyhát, örülhet, mert kiélvezhetjük a kreativitásunkat. Sok jó étel szerepel,…
Nyáron könnyebb fogyni - használjuk ki.
97 kiló vagyok, visszahíztam kicsit, de még a grafikon görbéje alatt vagyok. :) Belekezdünk a következő menüsorba, itt már lesznek levesek is, ezért is kicsit több a kalóriaérték, mint 1200 kalória, de én csökkentettem a saját tervemre, ezért ha többet szeretnél betervezni, növeld meg az adagokat.…
Tartsd a formád! :)
96.2 kiló vagyok jelenleg, elég jól fogytam, örülök is, mert sokkal jobb könnyebb súllyal létezni. Tegnap gyalogoltam, sajnos nem volt időm írni, de folytatom tovább onnan, ahol abbahagytam. A diagramm szerint (ami méri, hogy hol áll most a súlyom), bőven alatta vagyok a követelményeknek, még annak…
Egy kis nasi néha belefér a napi étrendbe. :)
97.6 kilóra ébredtem, tartom a súlyom, de az esti evésekkel mindig probléma van. Mindennap elhatározom, hogy ne egyek túl sokat este, de valami kifog rajtam, és túleszem magam. A hiba ott van, hogy reggelire alig eszem valamit, pedig sok dietetikus mondja, hogy a reggeli legyen a fő étkezés. Ebédre…
Fogyjunk, hogy tovább éljünk.
97.8 kilóra ébredtem, vagyis fogytam egy keveset. :) Napközben ettem kevesebbet, még tanulnom kell, hogy este nem jó belakni. Tulajdonképpen nem sok finom lisztes ételt eszem, kezdem elhagyni a cukrot teljesen, és pl. sültkrumplit is csak most ettem, mikor újkrumpli van, különben még főzve sem és…
Ne az evés legyen az első számú feladat.
Nagyon nehéz fogyni, hiszen ennünk kell minden nap, ki vagyunk téve a kísértéseknek. Mégis ha győz az akaraterőnk, nem az evés lesz majd az első számú feladatunk, ki tudunk térni a csábító ételek sora elől. Ha tudjuk helyettesíteni az evést, mint "feladatot" más elfoglaltsággal, hobbival,…
Ne engedjünk a csábításnak!
Mostmár több időm van, beírom neked a mai menüt is, hogy lehessen választanod a kínálatból. Azt hiszem, hogy visszazuhantam 98 kiló környékére, de lehet, hogy több, mert nagyon szoros a ruha rajtam. Kicsit lazsáltam, ami nem jó. Láttam a tv-ben egy férfit, aki 330 kg volt, és sokat kellett utaznia…