Kezd nagyon frusztrálni, hogy naponta írom, mennyi is a súlyom. Mindig azt hiszem, hogy az előző naphoz képest kell fogynom fél vagy egy kilót. :((( Ezért elhatároztam, hogy csak hetente mérem magam, és akkor írom be a súlyomat. Tehát, legközelebb majd május 17-e körül írok konkrét súlyt. Így most…

A 10 cél nagyon soknak tűnik most még, és ezért csökkentettem 3 legfontosabb célomra, de azokat már mindennap jó lenne ha be tudnám tartani. Ami nagyon számít az életünkben, és a fittségünkben az, hogy mit eszünk és mennyit mozgunk. A három célomat is ezek köré illesztettem, + a 10 guggolás mikor…

Visszacsúsztam 96.5 kilóra, elmaradt a szobabicaj, de ma pótolni kell. A szokásokat még alig-alig tudom teljesíteni, épp az, hogy jó időben megyek aludni, és jó időben kelek fel reggel, valamint, hogy nem ettem csokoládét, ez volt eddig mindennapos. Ma még fel is keltem éjfélkor, és ezt a bejegyzést…

96 kilóra ébredtem, ez jó, nem sokat híztam, illetve tartom most a 96-os értéket. :))) Ma is lesz szobabicaj, és próbálom tartani az 1200 kalória körüli értéket. Elmaradt a ruhapróba, de ma pótolom, hisz igencsak könnyebbnek érzem már magam, lement a pocakomból is, és megint eggyel beljebb tudom…

95.8 kiló vagyok most, végre már 96 kiló alatt is egy kicsivel!!! Szupppiii!!! :))) Legtöbb 103 kiló voltam, ehhez képest most már 7 kilóval vagyok kevesebb. Csodás érzés!!! :))) És mennyivel könnyebbnek érzem magam, az nem kifejezés! Határtalan örömöt érzek, és ilyenkor hiszem el, hogy tudok még…

Folytatom a kalóriaszámolós módszert, még mindig ez vált be a legjobban. A guggolás már megvolt ma, reggel 5-kor keltem, este 11-kor mentem tegnap aludni, iszom a citromos vizet, főztem zöld teát, és már meg is ittam. Eddig ennyit teljesítettem a céljaim közül, de mindennap következetesen meg kell…

Átértékeltem magam, rá kellett jönnöm, hogy mostanában csak kapkodok oda-vissza, nem találom a helyem. Egy kedves ismerősöm tanácsára, akiről tudom, hogy drukkol nekem a fogyókúrában, abbahagyom az 5 : 2 fogyókúrát. Valószínű, hogy nem is bírtam volna sokáig a böjtös napokat, annál inkább belaktam…

96.8 kiló vagyok, örülök, hogy egyre inkább vagyok a 97-es súly alatt. Jól éreztem magam tegnap, bár a végén kicsit éhes voltam, de így hajnal 2 órakor ez az eredmény elég jó. Most evős napom lesz ma, kb. 1200 kalóriával. Nem volt rossz érzés tegnap, hogy csak 500 kalóriát ehetek, elég jól eltelt a…

5 nap evés, 2 nap böjt. Ez a titka az 5 : 2 fogyókúrának. Szeretettel ajánlom a figyelmedbe Kate Harrison könyvét, aminek a címe: Az 5 : 2 fogyókúra. Teszem ezt azért is, mert én is szeretném alkalmazni. Már a címlap elárulja, hogy 5 nap evés, 2 nap böjt váltogatja egymást. De lehet más elosztásban…

Estére feljött a súlyom 96.8 kilóra, de így is örülök, hiszen tudtam, hogy enni fogok még vacsorát. Talán majd holnap elérem a rég áhitott 96 kg-ot. Már ideje lenne. Hosszú folyamat egy fogyókúra vagy akár az életmódváltás is. Írom a holnapi menütervemet: