Én is próbálom a lehető legegyszerűbbé tenni az egész életmódváltást, de az semmiképpen nem maradhat ki, hogy figyelj a tested jelzéseire. Nem muszáj írogatni, jegyzetelni, bár én inkább vagyok ennek a híve, de ha nincs rá időd, elég, ha a fejedben tartod meg az információkat, a megfigyeléseket.

Kell az az egy hónapos felkészülési időszak, mielőtt belevágnék rendesen az időszakos böjtbe. Nem megy minden mindig elsőre, ezért hozzá kell szoktatni a szervezetünket bizonyos dolgokhoz. Nekem ugye a reggeli marad ki gyakorlatilag, ha tudom tartani a 16:8-as időszakos böjtöt.

Amit most írni fogok, én is a netről puskáztam, de amit a címben olvashatsz, az tényleg az első lépés az új életed felé, ezért vegyél elő egy jó vaskos jegyzetfüzetet és kezdd ezzel. Ne hagyj ki semmit, mindent írj fel, ami az eszedbe jut.

Már írtam egy bejegyzésben, hogy szemezgetek az időszakos böjtöléssel. Majd belinkelem, hogy melyik poszt is volt az. A lényegét mindenki ismeri szerintem, van, amikor eszünk és van, amikor nem eszünk, vagyis böjtölünk. A múltkor azért nem jött ez össze nekem, mert nem voltam felkészülve rá.

Én is az újrakezdők táborát népesítem, de meg vagyok győződve arról, hogy bármikor megéri újrakezdeni, inkább mint lemorzsolódni a fogyicsoportban, inkább kezdjük el tizedjére is a fogyót vagy az életmódváltást, minthogy visszaszerezzünk kilókat. Jönnek azok kérés nélkül is, mindig csak azt vesszük észre, hogy már megint nem férünk bele a kedvenc farmerünkbe.

Kíméletlenül fáj a derekam, a hátam, a gerincem. Már ez önmagában is elég ok az életmódváltáshoz. Valamiért fáj. Valamit valamikor nagyon elrontottam, ezért alakult ki hátfájás, ami még állandósult is. Ha negyven évvel ezelőtt tudtam volna, vagy valaki mondta volna, hogy lesz olyan időszaka az életemnek, amikor nem fogok jól bánni a testemmel, és ezért derék és hátfájás fog kialakulni, jót nevettem volna rajta, mert kicsattanó formában voltam akkor még. Szóval életmódváltás kell, nincs ezen mit szépíteni.

Nincs mit csodálkozni, ha visszavándorolnak a kilók. Valamit biztosan rosszul csináltunk. Ha elhagyod magad, ha nem törődsz magaddal, biztosan hamar vissza is jönnek a nehezen leadott kilók. Már ha leadtunk valamennyit!

Mindig az a fránya életmódváltás! Igen! Muszáj foglalkozni vele addig, amíg nem sikerül. Az én szemszögömből fogom nézni, de ha magadra ismersz itt-ott, az lehet, nem a véletlen műve. Nos, kezdjük is el!

Könyveket rendezgetek itthon, pakolom őket egyik szobából a másikba, helyhiány miatt muszáj szelektálni, és ez igencsak igénybe veszi a karjaimat, a vállamat, a lábaimat, szinte gyakorlatilag az egész testemet. Muszáj megcsinálni, nincs kibúvó, mert összevisszaság van már itthon ezért.

Az idősebb szervezet ahogy telik az idő, úgy változik, akár kívülről, akár belülről. És most kifejezetten az izmokra gondolok. Ha elhanyagoltuk magunkat fiatalabb korunkban is, ne várjuk el, hogy majd idősebb korunkban helyrerázódik minden.